Indonesia

Kalkulator Kecepatan Lari - Tempo & Kecepatan

Results
—
—

Hitung tempo lari dan kecepatan Anda dengan Kalkulator Kecepatan Lari kami. Masukkan jarak dan waktu selesai Anda (jam, menit, detik) untuk mendapatkan tempo per kilometer dan per mil, ditambah kecepatan Anda dalam km/j dan mph.

Tempo adalah angka yang dilatih pelari: waktu dibagi jarak. 5K dalam 25 menit adalah tempo 5:00 menit/km. Setengah maraton di bawah 2 jam membutuhkan sekitar 5:41 menit/km. Kalkulator secara otomatis mengonversi antara menit/km dan menit/mil — penting saat mengikuti rencana latihan dari berbagai negara.

Gunakan untuk merencanakan strategi balapan (tempo apa yang saya butuhkan untuk waktu target?), menganalisis latihan lari, atau membandingkan pengaturan kecepatan treadmill (km/j atau mph) dengan tempo luar ruangan Anda. Tempo rekreasional tipis berkisar antara 5:30-6:30 menit/km — tetapi satu-satunya tempo yang penting adalah tempo yang sesuai dengan target Anda sendiri.

Rumus
Tempo = total detik ÷ jarak | Kecepatan (km/j) = jarak ÷ (total detik ÷ 3600)

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Bagaimana tempo lari dihitung?
Tempo adalah waktu dibagi jarak — misalnya, 5 km dalam 25 menit adalah tempo 5:00 menit/km. Kalkulator juga mengubahnya menjadi menit/mil dan menunjukkan kecepatan Anda dalam km/j dan mph.
Apa tempo lari yang bagus?
Untuk pelari rekreasi, 5:30-6:30 menit/km (sekitar 9-10 menit/mil) adalah tempo yang umum. Pemula sering mulai dari 7:00+ menit/km, sementara pelari berpengalaman mempertahankan 4:30-5:00 menit/km dalam lari 10K.
Tempo seperti apa yang dibutuhkan untuk half marathon di bawah 2 jam?
Half marathon di bawah 2:00 jam (21.1 km) membutuhkan tempo sekitar 5:41 menit/km atau 9:09 menit/mil, dipertahankan sepanjang jarak.
Bagaimana mengubah tempo menjadi kecepatan?
Kecepatan (km/jam) = 60 ÷ tempo (menit/km). Tempo 5:00 menit/km setara dengan 12 km/jam. Kalkulator melakukan kedua arah konversi secara otomatis.

Kalkulator Terkait