Türkçe

VKİ Hesaplayıcı - Vücut Kitle İndeksi

  • Santimetreler (cm)
  • Fit ve inç
  • 18 - 64 (Yetişkin)
  • 65+ (Yaşlı)
Results
—
—

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin boyuna göre sağlıklı vücut ağırlığı olup olmadığını tahmin etmek için basit ve yaygın kullanılan bir araçtır. Kilogram cinsinden kilonuzu metre cinsinden boyunuzun karesine bölerek hesaplanır. VKİ Hesaplayıcımız sadece VKİ'nizi hesaplamakla kalmaz, aynı zamanda boyunuz için standart kilo aralığını da gösterir — böylece ideal olarak ne kadar kilonuz gerektiğini tam olarak bilirsiniz.

Hesaplayıcıyı kullanmak için boyunuzu (santimetre veya fit & inç olarak) ve kilonuzu kilogram veya pound olarak girin. Yaş grubunuzu seçin ve hesaplayıcı anında şunları gösterir: VKİ değeriniz, ilgili kilo kategorisi, ideal kilo aralığınız ve hedefinize ulaşmak için tam olarak ne kadar kilo kazanmanız veya kaybetmeniz gerektiği.

VKİ hızlı bir tarama aracı olarak değerlidir, ancak sınırlamaları vardır. Kas, yağ ve kemik kütlesi arasında ayrım yapmaz — zayıf bir sporcu veya vücut geliştirici, tamamen sağlıklı olmasına rağmen „fazla kilo“ kategorisine girebilir. Yaş, cinsiyet, vücut kompozisyonu ve etnik köken gibi faktörler de yorumu etkiler. Daha eksik bir resim için VKİ'yi bel çevresi ve vücut yağı yüzdesiyle birlikte kullanın.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) VKİ kategorileri küresel bir standart sağlar: zayıf (18,5'in altında), normal kilo (18,5 ila 24,9), fazla kilo (25 ila 29,9) ve obez (30 ve üzeri). Hesaplayıcımız obeziteyi daha kesin yönlendirme için üç alt kategoriye ayırır.

Formül
VKİ = Kilo (kg) ÷ Boy (m)²

Sıkça Sorulan Sorular

Normal BMI aralığı nedir?
WHO'ya göre: Zayıf (VKİ < 18,5), Normal kilo (18,5-24,9), Fazla kilo (25-29,9), Obezite Sınıf I (30-34,9), Obezite Sınıf II (35-39,9), Obezite Sınıf III (≥ 40).
Boyuma göre ideal kilom kaç olmalı?
Standart kilo aralığınız BMI 18,5-24,9 aralıklarıyla belirlenir. Örneğin, 170 cm boyundaysanız ideal kilonuz yaklaşık 53,5-72,0 kg'dır (118-159 lb). Hesaplayıcımız bu aralığı doğrudan gösterir.
BMI sporcular ve vücut geliştiriciler için doğru mu?
BMI kas kütlesini hesaba katmaz — bir vücut geliştirici 28 BMI (fazla kilo) alabilirken çok az vücut yağına sahip olabilir. Sporcular için bel ölçüsü, vücut yağı yüzdesi eklemeyi veya vücut kompozisyonu analizörü kullanmayı düşünün.
Yaşlılar için ideal kilo var mı?
65+ yaşındakiler için biraz daha yüksek bir BMI (22-27) daha sağlıklı olabilir. Zayıf yaşlılar kırılganlık ve komplikasyon riskiyle karşı karşıyadır. Ancak kas kütlesi ve vücut yağı gibi bireysel faktörler yalnızca BMI'den daha önemlidir.

İlgili Hesap Makineleri