体脂肪率計算機 - 米海軍方式

米海軍の巻尺方式で体脂肪率を推定しましょう — 世界中の軍事フィットネス基準で使用されているのと同じ公式です。BMIとは異なり、体脂肪率は脂肪量と除脂肪量を区別するため、体組成のより明確な全体像を提供します。

男性の場合は首とウエストの周囲、身長を入力します。女性の場合は公式がウエスト + ヒップ − 首を使用するため、ヒップの周囲も必要です。結果には推定された体脂肪率と、脂肪量および除脂肪体重（kg）が表示されます。

体脂肪率は体重だけよりも優れた健康指標です：BMIが同じ2人でも体組成は大きく異なることがあります。単一の測定値にこだわるよりも、時間をかけて測定値を追跡してください — その傾向からトレーニングと栄養が効果を発揮しているかがわかります。最も正確な結果を得るために、同じ時間帯に測定し、巻尺を水平にきつく張り、複数回の測定値の平均を取ってください。