Suomi

Juoksuvauhti Laskuri - Vauhti ja Nopeus

Results
—
—

Laske juoksuvauhtisi ja nopeutesi Juoksuvauhti Laskurimme avulla. Syötä etäisyytesi ja maali aikasi (tunnit, minuutit, sekunnit) saadaksesi vauhtisi kilometriä ja mailia kohden sekä nopeutesi km/h ja mph.

Vauhti on se, mihin juoksijat harjoittelevat: aika jaettuna etäisyydellä. 25 minuutin 5K on 5:00 min/km; alle 2 tunnin puolimarathon vaatii noin 5:41 min/km. Laskuri muuntaa automaattisesti min/km ja min/maili välillä — tärkeää noudattaessasi harjoitussuunnitelmia eri maista.

Käytä sitä kilpailustrategian suunnitteluun (minkä vauhdin tarvitsen maali aikaa varten?), harjoitusjuoksujen analysointiin tai juoksumaton nopeusasetusten (km/h tai mph) vertaamiseen ulkona juostuun vauhtiin. Tyypillinen vapaa-ajan vauhti on noin 5:30-6:30 min/km — mutta ainoa vauhti, joka merkitsee, on omaan tavoitteeseesi sopiva vauhti.

Kaava
Vauhti = kokonais sekuntia ÷ etäisyys | Nopeus (km/h) = etäisyys ÷ (kokonais sekuntia ÷ 3600)

Usein kysytyt kysymykset

Miten juoksuvauhti lasketaan?
Vauhti on aika jaettuna etäisyydellä — esimerkiksi 5 km 25 minuutissa on 5:00 min/km vauhti. Laskuri muuntaa tämän myös min/maili ja näyttää nopeutesi km/h ja mph.
Mikä on hyvä juoksutempo?
Harrastelijoille tyypillinen tahti on 5:30-6:30 min/km (noin 9-10 min/maili). Aloittajat aloittavat usein 7:00+ min/km tahdissa, kun taas kokeneet juoksijat pitävät 4:30-5:00 min/km tahdin 10 km:n matkalla.
Millä tahdilla puolimaraton onnistuu alle 2 tunnissa?
Alle 2 tunnin puolimaraton (21.1 km) vaatii noin 5:41 min/km tai 9:09 min/maili tahdin koko matkan ajan.
Miten muunnan tahdin nopeudeksi?
Nopeus (km/h) = 60 ÷ tahti (min/km). 5:00 min/km tahti vastaa 12 km/h nopeutta. Laskuri tekee muunnoksen molempiin suuntiin automaattisesti.

Liittyvät Laskurit