Ελληνικά

Υπολογιστής Ρυθμού Δρομής - Ρυθμός και Ταχύτητα

Results
—
—

Υπολογίστε τον ρυθμό και την ταχύτητα δρομής σας με τον Υπολογιστή Ρυθμού Δρομής μας. Εισάγετε την απόστασή σας και το χρόνο τερματισμού (ώρες, λεπτά, δευτερόλεπτα) για να λάβετε τον ρυθμό σας ανά χιλιόμετρο και ανά μίλι, συν την ταχύτητά σας σε km/h και mph.

Ο ρυθμός είναι ο αριθμός σύμφωνα με τον οποίο προπονούνται οι δρομείς: χρόνος διαιρεμένος με απόσταση. Ένα 5Κ σε 25 λεπτά είναι ρυθμός 5:00 λεπτά/km. Ένας ημιμαραθώνιος κάτω των 2 ωρών απαιτεί περίπου 5:41 λεπτά/km. Ο υπολογιστής μετατρέπει αυτόματα μεταξύ λεπτά/km και λεπτά/μίλι — απαραίτητο όταν ακολουθείτε προπονητικά προγράμματα από διαφορετικές χώρες.

Χρησιμοποιήστε το για να σχεδιάσετε τη στρατηγική του αγώνα (ποιον ρυθμό χρειάζομαι για έναν στόχο χρόνο;), να αναλύσετε προπονητικές δρομές ή να συγκρίνετε τις ρυθμίσεις ταχύτητας του διαδρόμου (km/h ή mph) με τον υπαίθριο ρυθμό σας. Ο τυπικός ψυχαγωγικός ρυθμός είναι περίπου 5:30-6:30 λεπτά/km — αλλά ο μόνος ρυθμός που μετράει είναι αυτός που ταιριάζει με τον δικό σας στόχο.

Τύπος
Ρυθμός = συνολικά δευτερόλεπτα ÷ απόσταση | Ταχύτητα (km/h) = απόσταση ÷ (συνολικά δευτερόλεπτα ÷ 3600)

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς υπολογίζεται ο ρυθμός δρομής;
Ο ρυθμός είναι ο χρόνος διαιρεμένος με την απόσταση — για παράδειγμα, 5 km σε 25 λεπτά είναι ρυθμός 5:00 λεπτά/km. Ο υπολογιστής τον μετατρέπει και σε λεπτά/μίλι και δείχνει την ταχύτητά σας σε km/h και mph.
Ποιος είναι ένας καλός ρυθμός τρεξίματος;
Για τους ερασιτέχνες δρομείς, 5:30-6:30 λεπτά/χλμ (περίπου 9-10 λεπτά/μίλι) είναι τυπικό. Οι αρχάριοι ξεκινούν συχνά με 7:00+ λεπτά/χλμ, ενώ οι έμπειροι δρομείς κρατούν 4:30-5:00 λεπτά/χλμ σε έναν 10άρι.
Ποιον ρυθμό χρειάζομαι για ημιμαραθώνιο κάτω από 2 ώρες;
Ένας ημιμαραθώνιος κάτω από 2:00 ώρες (21.1 χλμ) απαιτεί ρυθμό περίπου 5:41 λεπτά/χλμ ή 9:09 λεπτά/μίλι, διατηρούμενο σε όλη τη διαδρομή.
Πώς μετατρέπω τον ρυθμό σε ταχύτητα;
Ταχύτητα (χλμ/ώρα) = 60 ÷ ρυθμός (λεπτά/χλμ). Ένας ρυθμός 5:00 λεπτά/χλμ αντιστοιχεί σε 12 χλμ/ώρα. Ο υπολογιστής κάνει τη μετατροπή και στις δύο κατευθύνσεις αυτόματα.

Σχετικές Αριθμομηχανές